Deine Emotionen zeigen, wie es in deiner Innenwelt aussieht!

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Emotionen sind ein Fenster zu deinem inneren Selbst. Sie geben dir Einblicke in deine Gedanken, Überzeugungen und Wahrnehmungen der Welt um dich herum. Warum fühlst du dich also wütend, frustriert, enttäuscht, verletzt, ängstlich oder traurig? Diese Emotionen entstehen, weil du die Realität auf eine bestimmte Weise wahrnimmst. Du nimmst eine Vorstellung als Wahrheit an, und diese Wahrheit beeinflusst dein emotionales Wohlbefinden. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Wahrheit subjektiv ist. Es gibt nicht "die Wahrheit", sondern es gibt nur „meine Wahrheit“!

Ein Freund von mir hat eine Kollegin, die er nicht leiden kann. Jedes Mal, wenn er mit ihr spricht und sie ihn scheinbar abfällig behandelt, ärgert er sich und könnte vor Wut platzen. Natürlich lässt er sich das nicht anmerken. Eine falsche Bemerkung und er würde sich bloßstellen. Also schluckt er seinen Ärger hinunter und ärgert sich anschließend oft noch stundenlang weiter. Seine "Wahrheit" ist: Sie ist ungerecht und er selbst empfindet sich als feige. Dabei will sie gerecht sein, so kenne ich sie. Diese Diskrepanz zeigt, wie unterschiedlich unsere Wahrheiten sein können.

Emotionen sind mehr als nur Reaktionen auf äußere Ereignisse. Sie sind Signale deines Geistes, die dich darauf hinweisen, dass etwas in deinem Inneren Aufmerksamkeit benötigt. Wenn du starke Emotionen verspürst, nimm dir einen Moment Zeit, um dich zu fragen: Warum empfinde ich jetzt genau dies? Diese Selbstreflexion kann dir helfen, die zugrunde liegenden Gedanken und Überzeugungen zu identifizieren, die deine Emotionen auslösen.

Sobald du deine Emotionen und die dahinter liegenden Gedanken erkannt hast, kannst du aktiv neue Gedanken wählen, die positivere Emotionen fördern. Dies bedeutet nicht, dass du deine Gefühle ignorieren oder unterdrücken solltest, sondern, dass du dich bewusst für eine Perspektive entscheidest, die dir besser dient.

Beispielsweise könnte mein Freund seinen Ärger über die Kollegin als Hinweis darauf sehen, dass er sich ungerecht behandelt fühlt und er könnte an seiner Kommunikationsfähigkeit arbeiten. Anstatt sich selbst als feige zu betrachten, könnte er sich auf die Entwicklung seiner Fähigkeiten konzentrieren, um seine Gefühle konstruktiv auszudrücken.

Deine Emotionen sind ein wertvolles Werkzeug, um deine Innenwelt zu verstehen. Indem du aufmerksam auf deine Gefühle achtest und die zugrunde liegenden Gedanken hinterfragst, kannst du deine persönliche Wahrheit besser erkennen und transformieren. Wähle bewusst neue Gedanken und Emotionen, die dir helfen, ein erfüllteres und zufriedeneres Leben zu führen. Deine Innenwelt ist der Schlüssel zu deinem äußeren Wohlbefinden.